Constipation
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**Définition:
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La constipation est un ralentissement de l’évacuation des fèces. On parle de constipation si la personne atteinte va à la selle moins de trois fois par semaine sur une période de plusieurs semaines ou mois.
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La constipation est un ralentissement de l’évacuation des fèces. On parle de constipation si la personne atteinte va à la selle moins de trois fois par semaine sur une période de plusieurs semaines ou mois.
**Causes:
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Selon sa fréquence, la constipation a différentes causes :
- Occasionnelle : stress, grossesse, voyage, changement de régime, fièvre, médicaments ralentisseurs du transit (contre la dépression, l’hypertension, les maladies cardiaques…)
- Chronique : mauvaise alimentation pauvre en fibres, sédentarité…
- Brutale : bien que rare, elle peut annoncer des maladies plus graves (cancer, maladie inflammatoire, maladie de Crohn, diabète...).
Deux modes d’action sont possibles : diminution de la motricité digestive et ralentissement de la progression et de l’élimination des fèces, ou déshydratation des selles, rendant leur élimination plus difficile.
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Selon sa fréquence, la constipation a différentes causes :
- Occasionnelle : stress, grossesse, voyage, changement de régime, fièvre, médicaments ralentisseurs du transit (contre la dépression, l’hypertension, les maladies cardiaques…)
- Chronique : mauvaise alimentation pauvre en fibres, sédentarité…
- Brutale : bien que rare, elle peut annoncer des maladies plus graves (cancer, maladie inflammatoire, maladie de Crohn, diabète...).
Deux modes d’action sont possibles : diminution de la motricité digestive et ralentissement de la progression et de l’élimination des fèces, ou déshydratation des selles, rendant leur élimination plus difficile.
**Symptômes:
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Difficultés à évacuer les selles, le plus souvent dures. Efforts à la défécation et sensations d’évacuation incomplète. Ces signes peuvent être accompagnés de maux de ventre, ballonnements, flatulences et diarrhées.
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Difficultés à évacuer les selles, le plus souvent dures. Efforts à la défécation et sensations d’évacuation incomplète. Ces signes peuvent être accompagnés de maux de ventre, ballonnements, flatulences et diarrhées.
**Diagnostic:
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Un interrogatoire minutieux et une analyse clinique suffit à diagnostiquer une constipation bénigne. On éliminera ainsi la cause organique rectale ou anale, par un toucher rectal. En cas de doute, lorsque la constipation est d’apparition récente ou qu’elle est accompagnée de signes cliniques importants (fièvre, amaigrissement…), des examens complémentaires, tels que l’anuscopie, la rectoscopie et la coloscopie, permettent d’écarter d’éventuelles causes organiques, plus graves.
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Un interrogatoire minutieux et une analyse clinique suffit à diagnostiquer une constipation bénigne. On éliminera ainsi la cause organique rectale ou anale, par un toucher rectal. En cas de doute, lorsque la constipation est d’apparition récente ou qu’elle est accompagnée de signes cliniques importants (fièvre, amaigrissement…), des examens complémentaires, tels que l’anuscopie, la rectoscopie et la coloscopie, permettent d’écarter d’éventuelles causes organiques, plus graves.
**Traitements:
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Le traitement repose sur :
- Une hygiène de vie (présentation sans retard à la selle, alimentation riche en fibre, activité physique, hydratation régulière…)
- Des laxatifs uniquement sous prescription médicale (pas d’automédication au risque d’une inflammation du colon).
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Le traitement repose sur :
- Une hygiène de vie (présentation sans retard à la selle, alimentation riche en fibre, activité physique, hydratation régulière…)
- Des laxatifs uniquement sous prescription médicale (pas d’automédication au risque d’une inflammation du colon).
**Lutter contre la constipation:
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***Alimentation
Boire beaucoup et régulièrement. Penser notamment à boire en dehors des repas.
En cas de constipation, il est recommandé de boire plus que généralement. Il convient donc de boire 2 litres d'eau par jour (contre 1 litre et demi en moyenne).
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***Alimentation
Boire beaucoup et régulièrement. Penser notamment à boire en dehors des repas.
En cas de constipation, il est recommandé de boire plus que généralement. Il convient donc de boire 2 litres d'eau par jour (contre 1 litre et demi en moyenne).
***Astuce : Boire des jus d'agrumes, notamment au petit déjeuner.
Manger équilibré, ne pas grignoter et surtout ne pas changer de type d'alimentation régulièrement.
Privilégier les fibres, les fruits et légumes (frais ou non) ainsi que les céréales complètes.
Penser notamment aux fruits connus pour être des laxatifs : pruneaux, mais aussi prunes, pêches, etc.
Bannir les aliments qui constipent : banane, riz...
Manger équilibré, ne pas grignoter et surtout ne pas changer de type d'alimentation régulièrement.
Privilégier les fibres, les fruits et légumes (frais ou non) ainsi que les céréales complètes.
Penser notamment aux fruits connus pour être des laxatifs : pruneaux, mais aussi prunes, pêches, etc.
Bannir les aliments qui constipent : banane, riz...
***Au quotidien:
Se masser le ventre.
Faire du sport et en particulier des abdominaux.
Ne pas se retenir (car les selles ayant attendues longtemps dans le rectum sont plus difficiles à évacuer) et se fixer des horaires réguliers tout en prenant son temps.
Se masser le ventre.
Faire du sport et en particulier des abdominaux.
Ne pas se retenir (car les selles ayant attendues longtemps dans le rectum sont plus difficiles à évacuer) et se fixer des horaires réguliers tout en prenant son temps.
***Traitement:
Ne pas consommer régulièrement de laxatifs. Ceux-ci, sur le long terme peuvent avoir des effets néfastes. Tout d'abord, les intestins s'habituent à leurs effets et ne peuvent plus, après une prise répétée, fonctionner sans leur aide. De plus, ces derniers peuvent irriter la paroi intestinale. Privilégier plutôt les suppositoires à la glycérine ou opter pour des produits qui augmentent la taille des selles (comme les fibres).
Ne pas consommer régulièrement de laxatifs. Ceux-ci, sur le long terme peuvent avoir des effets néfastes. Tout d'abord, les intestins s'habituent à leurs effets et ne peuvent plus, après une prise répétée, fonctionner sans leur aide. De plus, ces derniers peuvent irriter la paroi intestinale. Privilégier plutôt les suppositoires à la glycérine ou opter pour des produits qui augmentent la taille des selles (comme les fibres).
Voir aussi :
>> Œdème de Quincke>> Classification de Garden - Fracture du col du fémur
#ABDERRAHMENE
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